Depression

Hvad er depression

Når man har en depression, er man nedtrykt og træt og mangler sin sædvanlige energi og drivkraft. Uden at man nødvendigvis kan pege på en årsag. Livet kan virke tungt og uoverkommeligt, og man kan mangle overskud til at klare hverdagen. Man kan have svært ved at koncentrere sig og have svært ved at huske. Tankerne er negative og pessimistiske, og man kan føle, at man ikke har noget at tilbyde andre. 

Der er mange forskellige grader af depression. Lige fra tristhed til dyb fortvivlelse. Og nogle har svært ved at føle noget overhovedet.

Vi oplever alle ulykker, krise eller sorg, fx når vi mister en person vi elsker eller mister vores job. Det hører til et normalt liv med dets modgang og kriser. Men det er ikke det samme som at have en depression.

En depression er en alvorlig lidelse, som kan nedsætte livskvaliteten og i nogle tilfælde være stærkt invaliderende. Og sygdommen kan gøre det svært at passe arbejde, studie og relationer. Har man en depression, kan man ikke bare tage sig sammen eller tænke mere positivt.

Hvordan kan det føles at have depression

Ikke to personer er ens, og det er derfor forskelligt, hvordan det opleves at have en depression. Et fællestræk er dog, at man mister gejsten, lysten og glæden. Måske er man mere træt end normalt, og man har måske mistet lysten til at gå ud og til at være sammen med andre. Man har måske heller ikke lyst til at lave de ting, man ellers plejer at kunne lide. Man er trist, kommer måske let til at græde og føler en indre tomhed og håbløshed. Måske er man mere irritabel og orker ingenting. Nogle oplever, at deres følelser er fuldstændig væk

Nogle vågner fx ved fire-fem tiden med hovedet fuld af depressive tanker. Og nogle kan have svært ved at huske og koncentrere sig og mister nemt overblikket og er ubeslutsomme. Nogle har også angst. Andre mister lysten til sex.

Man kan have svært ved at huske de gode oplevelser, og man kan have svært ved at forestille sig, at der vil ske noget godt i fremtiden. Samtidig kan man få negative forventninger til andre og blive bange for afvisninger. 

Mange føler sig ikke gode nok. De synes ikke, de slår til og føler sig uden betydning og måske ligefrem til besvær. Nogle kan tænke, at det ville være lettere, hvis de ikke vågnede i morgen. Og det er ikke ualmindeligt med tanker om selvmord.

Mange mennesker lider af depression

Omkring hver femte dansker får en depression i løbet af livet. Men kun halvdelen søger hjælp og får depressionen behandlet.

Behandling

Depression kan heldigvis behandles med god effekt. Særligt kognitive metoder som Kognitiv adfærdsterapi, ACT og Metakognitiv terapi har vist sig at være effektivt ved depression. Sundhedsstyrelsen anbefaler netop Kognitiv adfærdsterapi til behandling af langt de fleste personer med depression. Du kan læse mere om metoderne her

Kilde: https://psykiatrifonden.dk/diagnoser/depression